너무 화날때 우리는 살아가면서 나 자신에게 혹은 외부요인에 의해 너무 화날때가 종종 생기곤 합니다 이 과정에서 많은 스트레스를 받고 컨디션까지 떨어져 해야 할 일을 못하게 되는 경우도 있습니다 이럴 때는 어떻게 해야 할까요? 너무 화날때 '화'에는 원인이 되는 되는 감정이 숨어있습니다 (욕구를 채우는 것이 가로막혔을 때 그 원인에 대해 생기는 불쾌한 감정으로 공격 행동을 동반하는 경우도 많습니다) 자신은 의식하지 않는 경우도 '사건-감정-화'처럼 어떤 감정이 먼저 알게 됩니다 화가 나는 이유는 자신의 기대대로 되지 않기 때문입니다 상대가 약속시간에 늦게 와 너무 화날때도 '자신을 소중히 생각할 것이다' '그러니까 약속을 지켜줄 것이다' '곧 만날 수 있을 것이다'하는 기대가 있기 때문입니다 그런데 상대방..