인지적 왜곡 인지라는 말은 사물을 이해하는 방법입니다 이는 주관에 의한 것이라 편견이 생길 수 있는데 이것을 인지적 왜곡이라고 합니다 "~을 해야 한다"라는 강박사고를 갖는 것 역시 마찬가지입니다 매사 부정적인 사고에 빠지는 것을 주의해야 하는데 사물을 바라보며 이해하고 생각하는 방식이 잘못되면 안 좋은 방향으로 흘러갈 수 있습니다 예를 들어 회사의 선배가 주의를 주었을 때 '선배가 나를 미워한다'라고 생각하거나 쇼핑 매장에서 자신을 대하는 직원의 서비스가 본인의 예상과 다를 때 벌컥 화를 내기도 합니다 하지만 타인이 어떻게 생각하는지는 그 사람 본인밖에 모르며 자신의 예상과 다른 행동이나 대응을 하는 것은 당연합니다 '내가 실수나 잘못을 했나'하고 마음 쓸 필요가 없는 것입니다 인지적 왜곡으로 인해 극..