인생이 힘들때 주의점

인생이 힘들때 주의점

우리는 살아가면서 생각대로 되지 않을 때나 실패했을 때 약한 자신의 얼굴을 내밉니다 스트레스로부터 본인을 지키는 방어기제인데요 오늘은 인생이 힘들때 주의점을 살펴보도록 하겠습니다

 

인생이 힘들때 주의점 1 (무의식에 몰아넣지 마세요)

불안과 갈등의 원인이 되는 욕구나 불쾌한 기분을 무의식에 몰아넣는 것을 '억압'이라고 합니다 예를 들어 '인기가 있었으면'하는 욕구가 있음에도 '연애에 흥미가 없다'라고 생각하는 경우가 그렇습니다 때로는 그것이 잘못 말하거나 잘못 알아듣는 상황으로, 또는 꿈으로 나타나기도 합니다

 

인생이 힘들때 주의점 2 (이유를 붙여 정당화하지 마세요)

자신에게 불리한 현실에 납득이 갈 만한 이유를 붙여 정당화하는 것을 합리화라고 하는데 면접에 떨어졌을 때 '컨디션이 나빴다'라고 본인을 납득시킵니다 이렇게 되면 본인의 부족한 점을 발견하지 못하고 발전 가능성도 낮아지기 때문에 이유를 붙여 정당화하지 말고 냉철하게 본인의 부족한 점을 들여다볼 필요가 있습니다

 

인생이 힘들때 주의점 3 (책임을 전가한다)

자신 안에 있는 나쁜 면과 불쾌한 기분을 인정하고 싶지 않을 때 다른 사람에게 그것을 떠넘기는 것을 '투영'이라고 합니다 가령 사실은 내가 싫어하는데 '그 사람이 나를 싫어한다'라고 생각하는 경우 등이 여기에 해당합니다 

그러므로 다른 사람에게 투영하고 책임을 전가하는 것을 멈추세요

인생이 힘들때 주의점 4 (반대 행동을 한다)

내가 안고 있는 욕구와 반대되는 태도를 취하는 것을 '반동 형성'이라고 합니다 좋아하는 상대에게 차갑게 대하거나 반대로 싫어하는 상대를 칭찬한 적은 없나요? 이것은 매우 강한 감정을 안고 있기 때문인데 본인의 마음을 자세히 들여다보고 어떤 감정을 갖고 있는지 알아채는 것이 중요합니다

 

 

인생이 힘들때 주의점 5 (현실로부터 도망친다)

힘든 현실에서 시선을 돌려 불안으로부터 도망치려 하는 것을 '도피'라고 합니다 예를 들어 회사에 가고 싶지 않은 기분이 강하면 몸이 아프고 공부를 하려고 하면 청소가 하고 싶어 지는 것도 일종의 도피입니다 도망치치 말고 부딪쳐 극복하려는 노력이 중요합니다

 

 

위 5가지는 사람이 자신을 지키려는 기본적인 방어기제로 당연한 감정과 행동입니다 하지만 이런 감정과 행동을 하려고 할 때 자신을 돌아보고 알아차린다면 분명 나아질 수 있다고 확신합니다 이 글을 읽은 모두 힘내시고 파이팅하세요!

 

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