즐거운 인생 만들기

즐거운 인생 만들기

연말 정산, 상사의 업무지시, 해도 해도 끝이 안 보이는 서류 정리 등 살아가며 우리를 짜증 나게 하는 일들이 많이 생깁니다 이 글을 보고 있는 당신도 적어도 하나는 경험해 보았을 텐데요 오늘은 즐거운 인생 만들기에 대한 내용을 준비했습니다

 

 

위에 말씀드린 별로 달갑지 않은 일을 할 때 우리는 주의를 다른 곳으로 돌릴 수 있는 일이라면 무엇이든지 반기게 됩니다 예를 들어 골치 아픈 세금 계산서를 정리하다가 인터넷 쇼핑몰을 검색하고 시간 가는 줄 모릅니다

반대로 맛있는 식사, 재밌는 축구 경기, 영화 관람 등 신나는 일은 방해 받기를 원하지 않습니다

 

 

이처럼 즐거운 인생 만들기에 방해받는다면 짜증 나는 반면, 성가신 일을 하는 데 방해받으면 행복감이 높아진다고 믿습니다 정말 그럴까요?

 

사는게 너무 힘들다 느껴질 때

 

정확히 얘기하면 그 반대가 진실입니다!

과학자들은 임산부에게 시끄러운 자동차 경적 소리와 같은 자극을 주고 배속의 태아가 어떤 반응을 보이는지 실험했습니다 그 결과 태아는 처음에 아주 강한 반응을 보였지만 자극에 노출되는 횟수가 잦아질수록 반응은 그만큼 약해졌습니다

이처럼 자극에 대해 태아가 보이는 반응에 심리학자들은 '습관화(Habituation)'라는 표현을 했습니다

습관화는 우리의 감각을 마비시키는 힘을 발휘합니다 그래서 시간이 갈수록 자극에 대한 반응이 시들해집니다 대개 이런 과정은 빠른 속도로 이뤄지며 태어나기 전부터 죽을 때까지 우리를 따라다닙니다

습관화는 우리로 하여금 배움의 능력을 갖게 해주는 중요한 전제조건입니다 되풀이를 통해 몸에 익히는 게 바로 배움이기 때문입니다 어떤 일을 하든 우리는 곧 익숙해지고 처음 할 때 느꼈던 짜릿함은 곧 사라집니다

 

여기에 즐거운 인생 만들기 비밀이 숨겨져 있습니다

지혜로운 사람은 행복하고 신나는 일일수록 한 번에 오래 하기보다는 간격을 두고 자주 끊어서 합니다 이렇게 끊어 줌으로써 습관화로 인한 무뎌짐을 방지하는 효과를 거둘 수 있기 때문입니다

 

 

실제 한 실험에서 사람들을 두 그룸으로 나눈 다음 그들이 좋아하는 영화를 한 편을 보여주고 한 그룸에서는 중간에 광고를 넣었고 다른 그룹은 영화만 보게 했습니다 그리고 끝난 후 소감을 물었을 때 광고가 들어간 영화를 본 그룹이 훨씬 더 높은 만족도를 나타냈습니다

 

 

즐거운 인생 만들기 위해 연차 휴가를 몰아서 쓰기보다 끊어서 사용하고 신나고 행복한 것을 몰아서 하지 않는 것입니다 이와 반대로 부담스럽고 하기 싫은 일을 할 때는 반대로 이용하면 됩니다

즉 한 번에 몰아서 끝까지 해버리는 것입니다 시간이 흐르면서 부담감은 줄어들고 무뎌지게 될 것입니다

 

신나는 일은 짧게 끊어서 하고 지겨운 일일수록 단번에 끝내세요! 이것이 즐거운 인생 만들기 위한 비결입니다

 

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