자존감 높이는 방법

자존감 높이는 방법

여러분은 자신을 진심으로 좋아하시나요? 많은 사람이 다소 불만은 있지만 싫지는 않다고 대답할 듯합니다 사람은 성장을 함에 따라 다른 사람과 비교하면서 자신감을 갖기도 하고 잃기도 하는데 그 과정에서 자존감 높이는 방법을 찾아갑니다

 

 

반대로 아무리 노력해도 자신이 좋아지지 않는 사람은 자기평가가 낮다고 할 수 있습니다 본인이 하는 일에 자신감이 없어 무슨 일을 해도 소극적입니다 그리고 그런 자신을 한심하게 느껴 자기 평가가 더욱 낮아지고 마는 것입니다

'내가 그럼 그렇지'나는 생각이 깔려 있기 때문에 사소한 일에도 상처를 받기 쉽우며 난관을 헤쳐 나갈 용기도 나지 않게 되는 것입니다

 

 

또한 '인지일치 이론'에서 말하는 것처럼 자기 평가가 낮은 사람은 타인에게서도 낮은 평가를 받고 싶어 합니다 칭찬보다 오히려 꾸중을 들을 때 안심이 되는 것입니다 이 상태로는 아무리 시간이 지나도 내가 싫다는 감정을 벗어날 수 없습니다 (인지일치 이론 : 본인의 인식과 주위의 평판을 일치시키려는 것)

 

 

자존감 높이는 방법으로 모든 일을 긍정적으로 받아들이는 것이 중요합니다

또 실패를 본인의 탓으로 돌리지 말아야 하고 실패의 원인이 무엇인지 분석해 재발 방지 대책을 세우는 것이 좋습니다

그 대책이 효과를 발휘하면 자신감이 붙을 것입니다

자존감 높이는 방법 1 (실패를 두려워하지 않는다)

실제 시도해 본 경험이 많을수록 실패 또한 많은 법입니다 실패는 보다 많은 깨달음을 얻을 수 있는 귀중한 자산이므로 겁내지 말고 무엇이든 시도하려는 자세가 중요합니다

 

자존감 높이는 방법 2 (실패의 원인을 분석한다)

실패가 전적으로 자신의 책임이라고 할 수 없습니다 분명 원인이 있고 만회할 수도 있습니다 시간이 없었다던지 주의를 기울이지 못했다던지 원인을 제대로 분석하는 것이 도움이 됩니다

 

 

자존감 높이는 방법 3 (원인에 상응하는 대책을 세운다)

시간이 없었다면 다음번에는 '계확적으로 움직이기', '마지막 점검을 통해 실수 줄이기'등 효과를 발휘할 만한 대책을 세워 목표로 해보세요

 

자존감 높이는 방법 4 (실패를 기억에 담아두지 않는다)

반성해야 할 일에 대한 반성이 끝났다면 과거는 잊고 앞으로의 일에 몰두하세요

 

주위에 자신감이 없는 사람이 있다면 조금은 지나칠 정도로 칭찬을 해주세요 인간은 반복되는 정보를 쉽게 믿는 심리가 있어 효과가 있습니다

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