욕구불만과 공감능력 결여 보완법

욕구불만과 공감능력 높이는 법

지난 시간 프러스트레이션(Frustration)에 대해 이야기를 했습니다 욕구가 쌓이고 해결되지 못한 상태에서 불만족한 것을 말하는데요 이런 욕구불만 상황을 원만하게 대처하려면 어떻게 해야하며 공감능력과 어떤 관계가 있을까요?

 

 

엉뚱하게 화풀이를 해서 인간관계를 무너뜨리거나 본인에 대한 신뢰를 잃게 되는 것이 싫어 피하고 싶다면 자신이 좋아하는 취미나 운동 등으로 기분 전환을 해보는 것을 권해드립니다

모든 것을 잊고 몰두할 수 있는 것이 있다면 프러스트레이션의 원인이 되는 욕구불만도 아무렇지 않게 느껴집니다

그리고 자신의 마음가짐을 바꾸는 것입니다 세상은 나는 중심으로 놀아가지 않습니다 '하는 수 없다'하고 포기하는 마음가짐도 욕구불만에 있어 중요합니다

 

 

프러스트레이션의 욕구불만이 공격행동으로 이어지지 않게 하기 위해서 다른 사람에 대한 공감능력을 높이는 법이 유효합니다 공감능력은 상대방의 의견을 경청하고 입장을 이해하고자 노력할 때 길러집니다

 

원만한 대인관계 능력

 

그 밖에도 평소에 부부 싸움을 하면 프러스트레이션 내성이 높아진다고 알려져 있는데 서로 대화를 하기 때문에 심한 상처를 입히지 않고 싸울 수 있는 것입니다 이러한 관계를 맺는 것도 욕구불만에 대처하는 방법 중 한 가지라고 할 수 있습니다

공감능력 높이는 법 1 (타인의 말에 귀를 기울인다)

다른 사람들이 이야기를 할 때 가로채거나 자신의 의견을 주장하지 않고 끝까지 듣는 것이 좋습니다

 

공감능력 높이는 법 2 (문제를 공유한다)

타인이 떠안고 있는 근심이나 문제를 나의 일처럼 여기고 함께 고민합니다

 

 

공감능력 높이는 법 3 (타인의 개성이나 입장을 존중한다)

사람은 저마다 태어나 자라 온 환경이 다르고 개성과 입장이 있다는 사실을 이해하려고 노력하는 것이 중요합니다

 

 

공감능력 높이는 법 4 (사람들 앞에서 모욕감을 주지 않는다)

자존심에 상처를 입힐 만한 말을 공개적으로 하지 않는다

 

부부 싸움에도 밀고 당기기가 중요합니다
사람은 가까운 사이일수록 심한 분노를 일으키기 쉽습니다
부부 싸움을 할 때는 '여기까지는 말해도 괜찮다'라는 상한선을 잊지 말고 지키도록 하는 것이 중요합니다

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