마음의 상처 치유 방법

마음의 상처 치유 방법

연애를 하며 한번쯤은 헤어짐으로 그 날의 모든 것을 기억하며 이별의 고통을 느끼는데요

마음의 상처 치유 방법이 있다면 그 때 느꼈던 감정을 이제 그만 잊고 싶을 겁니다

 

긍정심리학에서는 가장 활발히 연구하는 주제로 에버렛 워딩턴(Everett Worthington jr) 의

용서의 5단계, 로버트 엔라이트(Robert Enright) 의 용서의 4단계(발견,결심,행동,해방) 등...

널리 알려진 이론들이 많이 있습니다

용서에 이렇게 많은 이론이 있다는 것은 그만 큼 힘들기 때문일텐데요 사실 자신이 큰

피해, 상처를 입고 용서한다는 것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다 

우리의 기억은 잊으려하면 잊으려 할수록 더 또렷하게 기억나기 때문입니다

그렇다면 마음의 상처 치유 방법은 없는 것일까요?

 

 

스코틀랜드 세인트 앤드류스 대학의 연구원 사이마 노렌(Saima Noreen)이 대학생 30명에게

한 가지 실험을 했습니다 타고난 성격과 용서에 관한 실험으로 "다른 사람이 잘못을 저지르고

만약 당신이 피해자라면 상대를 얼마나 용서 할 수 있나요?" 질문했다 예를 들어 "내가 어떤 

물건을 훔치지 않았는데 믿어주지 않아 경찰서에 가고 퇴학을 당하고 나중에 내가 한 일이

아니라는 것이 밝혀지자 담당 교수님은 이를 철회할려고 노력했다" 

1주일 뒤 전에 했던 실험의 상황을 떠올리게 한 뒤 그 일에 해당하는 단어들을 보여주었다

1주일 전에 용서하겠다고 대답한 사람의 경우 그일을 회상하며 단어들을 봐도 그떄 상황을 

잘 기억하지 못하는 반면 용서 할 수 없다고 한 사람의 경우 세부적인 사항까지 아주 자세하게

기억하고 있었습니다

이 실험을 통해 우리는 용서한다면 좋지 않은 기억은 점점흐려지고 용서하지 못하다면 시간이

흘러도 기억이 또렷이 남아 있다는 것을 알 수 있습니다

 

우리 무의식은 훗날 자세히 남아있는 기억을 이용해 복수할 기회가 있을지도 모른다는 생각에

잠재되어 있기 때문입니다 한가지 흥미로움 점은 용서에 타고난 성향과는 크게 관계 없다는 것입니다

중요한 것은 정말 로 상대를 용서했느냐? 이것입니다

 

 

 

- 마음의 상처 치유 방법은 상대를 용서하는 것입니다 - 

쉽지 않은 일이지만 그래야만 자신의 상처를 잊고 고통스러운 기억에서 벗어날 수 있기 때문입니다

많은 심리학자들은 말합니다 "상처 준 사람을 용서하고 필요없는 기억을 털어버려라" 

인생을 살면서 용서하는 법을 배우는 것은 자신의 인생을 위해 꼭 필요하다고 생각합니다 

 

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